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Equipo entrenando maratón en menos de 4 horas 0

MARATÓN SUB 4 horas por Carles Castillejo

¡Toc, toc! ¿Quien es? Soy Filípides. ¿Te vienes a dar una vuelta conmigo? ¿Una vuelta SUB 4? ¿Has recibido la llamada del maratón en 4 horas? Puedes descolgar el teléfono y adentrarte en una tormenta...

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Con este menú mejorarás tus marcas

¿Sabes qué comer cuando empiezas a hacer deporte en serio? La nutrición para runners no debe tomarse a la ligera: es el carburante del cuerpo. Cuanto mejor y más completa sea, mejor funcionará el...

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MARATÓN SUB 3h por Carles Castillejo

¡Toc, toc! ¡Vamos a volar! Eres un consagrado maratoniano que aspira a romper de una vez por todas el maldito muro de las 3h… Sea como sea, vas a intentar entrar en el selecto club...

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8 consejos para nadar en aguas abiertas

¿Harto de nadar entre los bordillos y las corcheras de la piscina? ¿Te apetece ponerte a prueba en aguas abiertas? ¿Te atreves con una travesía a nado? Nadar en aguas abiertas acompañados de las...

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SUPERA CON ÉXITO TU PRIMER MARATÓN

El sueño de todo corredor de fondo es emular a Filípides pero con un resultado más saludable. Antes o después soñamos con hacer un maratón sea en nuestra ciudad o alguno de los 6...

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Beneficios del entrenamiento en hipoxia

¿Qué tienen en común alguien que prepara un Ironman y un alpinista dispuesto a coronar el Everest como Kilian Jornet? Ambos necesitan optimizar su consumo de oxígeno para ser más rápidos, más resistentes o,...

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Prevención del daño solar en deportistas

  ¿Es peligroso hacer deporte al sol? No, siempre que se tomen las medidas necesarias para evitar las altas temperaturas y minimizar los riesgos solares en la piel. En especial, la incidencia del melanoma....

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CARACTERÍSTICAS DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO

  ¿Qué es una Prueba de Esfuerzo? La prueba de esfuerzo, también conocida como ergoespirometría, permite conocer la relación entre los aparatos respiratorio, cardiovascular y sanguíneo. Su principal virtud es que mide de forma...