Las lesiones de espalda son comunes, especialmente entre quienes pasan muchas horas sentados o levantan objetos pesados. Para evitarlas, es crucial mantener una buena postura, fortalecer los músculos abdominales y lumbar, y evitar movimientos bruscos. Si ya sufres de dolor, el reposo, la fisioterapia y ejercicios específicos pueden ser de gran ayuda. ¡Cuida tu espalda y mejora tu calidad de vida!