Entendiendo las lesiones deportivas Las lesiones son el mayor temor de cualquier deportista, ya que no solo causan dolor, sino que interrumpen el progreso y pueden afectar la salud a largo plazo. Se dividen principalmente en dos tipos: lesiones agudas (causadas por un trauma repentino, como un esguince) y lesiones por sobreuso (desarrolladas gradualmente debido a movimientos repetitivos o mala técnica, como la tendinitis). Pilares fundamentales para la prevención El Calentamiento: Un calentamiento dinámico de 10-15 minutos incrementa el flujo sanguíneo, eleva la temperatura corporal y prepara las articulaciones y el sistema nervioso central para el esfuerzo intenso. Técnica correcta … Read more