Bienvenido al Blog de Healthia

Líder en rendimiento y salud deportiva.

0

Cómo bajar de 25′ en 5 kilómetros.

Ya dominamos la distancia y antes de asumir retos mayores o después de un maratón podemos mejorar nuestras marcas en distancias inferiores. Tratar de aprovechar los entrenamientos para correr mejor, mejorar la técnica de...

0

Entras de talón o metatarso

Dime cómo desgastas la zapatilla y te diré quien eres.   Efectivamente, el desgaste de la zapatilla es el DNI de cualquier corredor. Es nuestra huella dactilar, es nuestra seña de identidad. Y es...

0

Todo por un sueño #TitanHealthia

Han pasado 22 semanas desde el inicio del entrenamiento. Enfocando todo a un único objetivo: llegar a la Titan Desert.  Estas semanas he nadado, caminado, corrido, he realizado más de 40 sesiones de gimnasio, otras...

0

Correr 10 kilómetros en menos de 40 minutos

COMO CORRER UN 10.000 EN MENOS DE 40′ Dominar el 10k no es tan sencillo. Aquí -además de la preparación- hay que contar con el perfil, temperatura, el descanso y alimentación la semana previa...

0

Entrenamiento de fuerza con escaleras

Las escaleras en la rutina semanal de entrenamiento. Los corredores estamos obsesionados con los kilómetros (yo el primero). No nos saltamos ni uno y si podemos hacer alguno más pues mejor. Eso sí, la...

0

Quiero ser runner o corredor

Llegamos a la semana 13 de nuestro plan, cargados de endorfinas, confiados en nuestras capacidades y compartiendo con nuestros amigos la heroicidad. No perdamos la conciencia y recuerda lo más importante: La constancia. Nuestra...

0

Entrenamiento Cruzado

  Somos runners, somos maratonianos, somos personas que si no corren no son felices. Y eso desgraciadamente pasa a menudo ya que nos salen molestias, dolores o incluso algo más grave: lesiones. Es duro...

0

Titan Desert: Historia de dos tipos sencillos

En Healthia estamos orgullosos de presentar a la pareja que nos representará del 1 al 5 de Mayo en la #TitanDesert la prueba por etapas en #MTB más dura del mundo. Sigue sus aventuras...

0

La cinta tu aliado o tu enemigo

Es invierno, hace frío, llueve y es de noche. No te apetece salir a correr ya que vas a coger el tercer constipado del mes. Es verano, te da pereza madrugar y al mediodía...

0

Empezar a correr

Correr está de moda y ahora se llama running, donde antes era footing o jogging, sea lo que sea está demostrado que es adictivo. Casi 5 millones de personas corren cada semana en España...