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Correr 10 kilómetros en menos de 40 minutos

COMO CORRER UN 10.000 EN MENOS DE 40′ Dominar el 10k no es tan sencillo. Aquí -además de la preparación- hay que contar con el perfil, temperatura, el descanso y alimentación la semana previa...

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Entrenamiento de fuerza con escaleras

Las escaleras en la rutina semanal de entrenamiento. Los corredores estamos obsesionados con los kilómetros (yo el primero). No nos saltamos ni uno y si podemos hacer alguno más pues mejor. Eso sí, la...

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Quiero ser runner o correr

Llegamos a la semana 13 de nuestro plan, cargados de endorfinas, confiados en nuestras capacidades y compartiendo con nuestros amigos la heroicidad. No perdamos la conciencia y recuerda lo más importante: La constancia. Nuestra...

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Entrenamiento Cruzado

  Somos runners, somos maratonianos, somos personas que si no corren no son felices. Y eso desgraciadamente pasa a menudo ya que nos salen molestias, dolores o incluso algo más grave: lesiones. Es duro...

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Titan Desert: Historia de dos tipos sencillos

En Healthia estamos orgullosos de presentar a la pareja que nos representará del 1 al 5 de Mayo en la #TitanDesert la prueba por etapas en #MTB más dura del mundo. Sigue sus aventuras...

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La cinta tu aliado o tu enemigo

Es invierno, hace frío, llueve y es de noche. No te apetece salir a correr ya que vas a coger el tercer constipado del mes. Es verano, te da pereza madrugar y al mediodía...

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Empezar a correr

Correr está de moda y ahora se llama running, donde antes era footing o jogging, sea lo que sea está demostrado que es adictivo. Casi 5 millones de personas corren cada semana en España...

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¿Un deportista puede tener sobrepeso?

Llevas tiempo haciendo deporte de forma habitual pero no consigues que tu cuerpo vaya dejando atrás las huellas del sobrepeso, que se visualizan sobre todo en la barriga. Esas huellas están compuestas en su...

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Bebidas de reposición o energéticas, ¿son iguales?

La hidratación es clave para cualquier práctica deportiva, pero lo es aún más cuando esta se lleva a cabo al aire libre y con temperaturas elevadas. Porque durante la actividad física, sobre todo si...

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Suplementos nutricionales, ¿buenos para el deportista?

Cuando entrenamos sometemos a nuestros músculos y articulaciones a un gran esfuerzo. Para conseguir un mejor rendimiento durante la práctica deportiva y garantizar una buena recuperación es fundamental que al programa de entrenamiento sumemos...