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La clave para prevenir lesiones

El calentamiento, ¿la clave para prevenir lesiones? El calentamiento muscular es fundamental para mejorar nuestro rendimiento, la calidad del ejercicio que realizamos y prevenir lesiones. Los ejercicios de calentamiento permiten que el organismo se...

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¿Cómo evitamos incidentes sobre la bicicleta?

Los amantes del deporte de la bicicleta sufrimos mucho con cada noticia que vemos de un ciclista que ha muerto sobre la bicicleta en la carretera. Por desgracia, está siendo algo demasiado común, el...

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¿Qué actividades podemos combinar con el ciclismo?

A no ser que nos dediquemos profesionalmente al ciclismo, o que seamos muy pros, son muy concretos los días que tenemos a lo largo del mes para poder montar en bici. Entonces, ¿qué alternativas...

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Análisis de pisada, ¿qué debes saber?

A la hora de ponernos a correr debemos contemplar varios aspectos y uno de los más importantes es saber cómo pisamos. En función de este parámetro, debemos elegir las zapatillas más adecuadas a nuestro...

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Ejercicios combinados en el ciclismo

¿Cuántos kilómetros tengo que hacer a la semana? Si te gusta la bici, sabes que todos los kilómetros que hagas van a ser pocos, ¿verdad? Pero no tienes más tiempo, estiras el día y...

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Lo que debes saber sobre la prueba de esfuerzo

La prueba de esfuerzo consiste en medir los cambios eléctricos que se producen en el corazón durante el ejercicio. De esta forma, se puede conocer cómo responde el corazón cuando tiene que llevar a...

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Entrena el ritmo cardíaco

  Estamos en la era de los gadget, los tienes todos a tu disposición, para saber todo, todo, todo lo que pasa cuando estás encima de la bicicleta, cadencia, km/h, ruta, calorías, frecuencia cardíaca,...

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Las lesiones más comunes del ciclista

Pies, rodillas, brazos y espalda son las dianas de las lesiones de los corredores y de los ciclistas. En ciclistas hay que prestar atención a: La parálisis del manillar o neuropatía cubital que se...