Planes de Entrenamiento

Sub 20 5k: Estrategias para Romper la Barrera de los 20 Minutos

Entrenamiento y Ejercicio, Planes de Entrenamiento

Lograr un 5k en menos de 20 minutos es un reto emocionante. Para romper esta barrera, es vital combinar entrenamiento de velocidad, resistencia y una buena nutrición. Incorpora intervalos y descansos adecuados, ¡y verás cómo mejoras tu tiempo!

Calistenia sin barra: Ejercicios Efectivos para Fortalecer tu Cuerpo

Planes de Entrenamiento, Tipos de Ejercicios

La calistenia sin barra es una excelente forma de fortalecer tu cuerpo utilizando solo el peso corporal. Ejercicios como las flexiones, sentadillas y planchas no solo mejoran tu fuerza, sino también tu flexibilidad y resistencia. ¡Empieza hoy y siente la diferencia!