Cuando te resfrias, surge la pregunta: ¿es seguro hacer ejercicio? La respuesta depende de la intensidad de tu síntoma. Con un resfriado leve, el ejercicio ligero puede ser beneficioso, pero si tienes fiebre o malestar general, lo mejor es descansar. Escucha a tu cuerpo.
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La resistencia aeróbica se mide a través de diferentes métodos, como el test de Cooper o el VO2max. Estos evaluaciones ayudan a determinar la capacidad física y mejoran el rendimiento en actividades prolongadas, beneficiando la salud cardiovascular.
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